Груша на ужин, и врач не нужен!

Наверняка, ты слышала о такой пословице: “Яблочко на ужин, и врач не нужен” или “В день по яблоку съесть – здоровье обресть”. По секрету скажу, что на самом деле в этой пословице должна быть груша вместо яблока. Сейчас расскажу почему!

Мы еще находимся в Осени. Зима официально наступит 20 декабря. А пока мы еще можем наслаждаться осенним воздухом, не забывая о легких! Наши легкие, согласно китайской медицине, отвечают за нашу иммунную систему. Легкие создают невидимые “доспехи”, которые защищают нас от болезней. Каждый орган активен в определенное время года. Легкие, например, одновременно любят и “ненавидят” осень. Как такое может быть?! Осенью самое лучшее время, чтобы тонизировать легкие и подготавливаться к зиме – время болезней. Также, легкие очень уязвимы осенью, поэтому им необходимо уделять внимание и относиться с заботой. Ты спрашиваешь как же можно о легких позаботиться? Очень просто, съедать грушу каждый день 😎 Легкие очень любят груши, а особенно печеные и вареные (например, в компоте). Если вдруг заболела (или кто-то из твоих родных заболел), быстрей вари грушевый компот, добавь специй (корица, имбирь, мускатный орех) и пей теплым вместе с медом! После такого напитка, легким будет гораздо легче откашливать мокроту – груша “увлажняет” легкие! В этот компот можно и яблоко закинуть, чтобы не было никому обидно :)))))) Также не забывай делать дыхательные упражнения. Можно начать с самых простых. Например, с упражнения “4-7-8”.
Необходимо сделать следующее:

~ Выдохни полностью через рот (лучше всего со звуком)

~ Закрой рот и медленно вдыхая через нос на четыри счета (101, 102, 103, 104)

~ Задержи дыхание на семь счетов (101,102…107)

~ Выдохни полностью через рот, сделав губы трубочкой, на 8 счетов (101, 102, 103..108)

Это будет один цикл дыхания. Теперь сделай еще 3 таких цикла дыхания. Всего у тебя получится 4 вдоха и 4 выдоха. Этот метод можно делать в метро, в пробке, за компьютером на работе и даже в кровати! Кстати, если вдруг замучала бессоница или никак не можешь успокоить свой ум перед сном, тогда вперед делать упражнение “4-7-8”.

(Visited 309 times, 1 visits today)

Leave A Comment