Быстрая перезагрузка

This content is protected, please login and enroll course to view this content!

6 Comments

  1. Admin bar avatar Inna December 18, 2019 at 1:21 am

    Здравствуйте, Шура!
    Я с большим воодушевлением занимаюсь предлагаемыми вами практиками, спасибо Вам огромное за ваш труд!
    С удовольствием делаю самомассаж, я его и раньше делала, а вот дыхательные упражнения делаю впервые. Я когда-то пробовала дышать, но где-то на второй минуте у меня происходит онемение грудной клетки слева. И сейчас во время упражнений тоже. Потом медленно проходит. Расслабление при выдохе почти не помогает.
    Может Вы мне что-то посоветуете?
    Зарание благодарна Вам!
    Я не смогла побывать у вас на осеннем курсе, а вот на зимний запишусь обязательно. Творческих Вам успехов, Шурочка!

    1. Шура Бабаян December 19, 2019 at 6:08 am

      Здравствуйте, Инна!
      Спасибо, что вы делитесь своими ощущениями! Это очень важно и ценно!И конечно же спасибо за добрые слова!
      Попробуйте понаблюдать за своей осанкой. Не только во время дыхательных упражнений. Есть ли склонность к сутулости? Попробуйте сесть так, чтобы спина выпрямилась, иногда помогает перенести вес вперед и сидеть на краю стула (если на стуле делать), распределив вес между седалищными костями и лобковой костью.
      Также, рекомендовала делать более плавные вдохи и выдохи, возможно вы “переусердствовали” и делаете слишком глубокий вдох и выдох. Иногда телу нужно время, чтобы выполнять такую задачу.
      Скорей всего, у вас где-то зажимы в грудном отделе, которые усиливаются во время интенсивных дыхательных упражнений.
      Постарайтесь распрямляться, дышать более плавно, без надрывов (прочувствуйте, где ваш лимит и остановитесь до этого лимита). А еще лучше, запишите себя, как вы дышите и пришлите мне на почту, если есть такая возможность. Или на фейсбук сообщение. Почта 5seasons.tcm@gmail.com
      Спасибо еще раз за ваши комментарии и обратную связь!

  2. Admin bar avatar Inna December 19, 2019 at 2:18 pm

    Доброе утро, Шура!
    Спасибо за ваши советы. Я понаблюдаю за собой.
    У меня иногда такое бывает, когда я долго непрерывно говорю и еще немного голова начинает кружиться. Я, как правило, не любитель долгих разговоров и в повседневной жизни у меня этого нет.

  3. Admin bar avatar Inna December 19, 2019 at 2:51 pm

    Только что закончила дыхательный комплекс 4-го дня. Сидела на краю стула с ровной спиной и сегодня на длительном выдохе и на задержке дыхания только слегка ощущала локально над левой грудью по центру небольшой дискомфорт, который быстро прошел. Внимательно наблюдала за тем, как вы дышите, соблюдая ваш ритм. Все задержки дыхания я прохожу легко.

    1. Шура Бабаян December 21, 2019 at 2:19 am

      Отлично! Вы большая молодец! Продолжайте дальше экспериментировать и наблюдать за своим делом. Предполагаю,что мы на правильном пути 😎

      1. Admin bar avatar Inna December 21, 2019 at 2:24 am

        Спасибо, Шура!

Leave A Comment